Свойства продукта
Добавка поддерживает нормальную работу нервной системы, способствует снижению нервного напряжения и чувства тревоги, помогает справиться со стрессом, способствует поддержке позитивного настроения и эмоционального равновесия.
Инструкция по применению
L-теанин, 200 мг, L-Theanine, Nutricost, 240 капсул. В качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле в день, запивая 240–350 мл воды, или по рекомендации врача.
Основные преимущества
L-теанин — аминокислота, которая положительно сказывается на мозговой деятельности. Она способна как расслабить, так и стимулировать работу мозга. Приём теанина способен снять тревожные состояния, беспричинные страхи и даже помочь преодолеть депрессию.
Для чего полезен
L-теанин является уникальной аминокислотой, которая встречается почти исключительно в чайном растении (Camellia Sinensis) и является основным ингредиентом, придающим необычный вкус зелёному чаю.
Теанин отвечает за поддержку сосредоточенности путём повышения уровней гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и дофамина в мозге. Учёные доказали, что приём L-теанина приводит к излучению мозговых волн, связанных с состоянием релаксации.
Противопоказания
Не использовать во время беременности или грудного вскармливания без консультации врача. Противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов.
С осторожностью применять людям с хроническими заболеваниями или тем, кто принимает успокоительные или другие средства, влияющие на нервную систему, поскольку теанин может усиливать их действие.
Перед применением желательно посоветоваться с врачом, если есть нарушения сна, тревожные состояния или другие неврологические особенности. Не превышать рекомендованную дозу. Хранить в недоступном для детей месте.
Научные исследования
Kimura et al., 2007, Biological Psychology Это рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование подтвердило, что приём L-теанина приводит к значительному увеличению активности альфа-волн (измерено с помощью ЭЭГ). Альфа-волны связаны с состоянием спокойной бдительности и снижением тревожности без седативного эффекта, что является основным механизмом действия теанина.
Kim et al., 2019, Nutrients (RCT) Это рандомизированное контролируемое исследование продемонстрировало, что добавка L-теанина значительно снижает стресс-связанные симптомы и снижает уровень кортизола в слюне (основного гормона стресса) у субъектов, подвергавшихся острому психологическому стрессу. Это указывает на его способность модулировать ось HPA (систему реакции на стресс).
Owen et al., 2008, Nutritional Neuroscience Это ключевое РКИ показало, что комбинация L-теанина и кофеина значительно улучшает скорость обработки визуальной информации, точность и субъективную бдительность по сравнению с приёмом любого вещества по отдельности. L-теанин нивелирует негативные эффекты кофеина (такие как тревожность и возбуждение), обеспечивая спокойное, сфокусированное состояние.
Lyon et al., 2018, Integrative Medicine: A Clinician's Journal (Review) Этот обзор клинических исследований подтвердил, что L-теанин способствует лучшему качеству сна. Хотя теанин не вызывает прямой сонливости, его способность снижать тревожность и частоту сердечных сокращений перед сном помогает организму легче перейти в состояние покоя и, как следствие, улучшает эффективность и глубину сна.
Не является лекарственным средством.