Властивості продукту
Добавка підтримує нормальну роботу нервової системи, сприяє зниженню нервової напруги та почуття тривоги, допомагає впоратися зі стресом, сприяє підтримці позитивного настрою та емоційної рівноваги.
Інструкція із застосування
L-теанін, 200 мг, L-Theanine, Nutricost, 240 капсул. Як харчову добавку приймайте по 1 капсулі на день, запиваючи 240–350 мл води, або за рекомендацією лікаря.
Основні переваги
L-теанін — амінокислота, яка позитивно позначається на мозковій діяльності. Вона здатна як розслабити, так і стимулювати роботу мозку. Прийом теаніну здатний зняти тривожні стани, безпричинні страхи і навіть допомогти подолати депресію.
Для чого корисний
L-теанін є унікальною амінокислотою, що зустрічається майже виключно в чайній рослині (Camellia Sinensis) і є основним інгредієнтом, що надає незвичайного смаку зеленому чаю.
Теанін відповідає за підтримку зосередженості шляхом підвищення рівнів гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) та допаміну в мозку. Вчені довели, що прийом L-теаніну призводить до випромінювання мозкових хвиль, пов’язаних із станом релаксації.
Протипоказання
Не використовувати під час вагітності або грудного вигодовування без консультації лікаря. Протипоказано при індивідуальній непереносимості компонентів.
З обережністю застосовувати людям із хронічними захворюваннями або тим, хто приймає заспокійливі чи інші засоби, що впливають на нервову систему, оскільки теанін може посилювати їх дію.
Перед застосуванням бажано порадитися з лікарем, якщо є порушення сну, тривожні стани або інші неврологічні особливості. Не перевищувати рекомендовану дозу. Зберігати у недоступному для дітей місці.
Наукові дослідження
Kimura et al., 2007, Biological Psychology Це рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження підтвердило, що прийом L-теаніну призводить до значного збільшення активності альфа-хвиль (виміряно за допомогою ЕЕГ). Альфа-хвилі пов’язані зі станом спокійної пильності та зниженням тривожності без седативного ефекту, що є основним механізмом дії теаніну.
Kim et al., 2019, Nutrients (RCT) Це рандомізоване контрольоване дослідження продемонструвало, що добавка L-теаніну значно знижує стрес-пов’язані симптоми та знижує рівень кортизолу у слині (основного гормону стресу) у суб’єктів, які зазнавали гострого психологічного стресу. Це вказує на його здатність модулювати вісь HPA (систему реакції на стрес).
Owen et al., 2008, Nutritional Neuroscience Це ключове РКД показало, що комбінація L-теаніну та кофеїну значно покращує швидкість обробки візуальної інформації, точність та суб’єктивну пильність порівняно з прийомом будь-якої речовини окремо. L-теанін нівелює негативні ефекти кофеїну (як-от тривожність та збудження), забезпечуючи спокійний, сфокусований стан.
Lyon et al., 2018, Integrative Medicine: A Clinician's Journal (Review) Цей огляд клінічних досліджень підтвердив, що L-теанін сприяє кращій якості сну. Хоча теанін не викликає прямої сонливості, його здатність знижувати тривожність та частоту серцевих скорочень перед сном допомагає організму легше перейти в стан спокою і, як наслідок, покращує ефективність та глибину сну.
Не є лікарським засобом.